Savo-Pohjois-Karjala

Yhteyshenkilö: Mirja Tirkkonen, mirja.tirkkonen@dnainternet.net

Unohda arki ja pidä hauskaa

Taideworkshop Paint & Wine ilta pe 16.5. alkaen klo 17.30 ( n. 3 tuntia)

TILAISUUS ON PERUTTU JA SE SIIRTYY MAHDOLLISESTI SYKSYYN!

***

Uni ja palautuminen-webinaari

15.5.2025, klo 16.30-18.00

90 min luento näkökulmasta: miten edistän molempia?

Luennolla opit unesta – millaista on hyvä uni, korvaako määrä laadun ja kuinka suuri osa unesta tulisi olla REM-unta, entä syvää unta? Unen aikaisen palautumisen laatua voidaan mitata sykevälivaihtelulla. Jos uni ei palauta, on monia keinoja, joilla unenlaatua voi parantaa. Tiesitkö, että suositusten mukaan tarvitset 7–9 tuntia unta yössä? Jos tunnet herääväsi useimmiten virkeänä ja energiasi riittävät mukavasti pitkin päivää, näin varmasti onkin. Mikäli taas tunnet olosi väsyneeksi ja koet suoriutuvasi jatkuvasti huonommin kuin mitä uskot pystyväsi, voi kyseessä olla palautumisen ja unen haasteet. Luennon tavoite on innostaa työntekijöitä/osallistujia, jotta mahdollisimman monelle avautuisi uusia ajatuksia ja vinkkejä aiheeseen liittyen.

Kouluttajana toimii hyvinvointivalmentaja Tuija Lehtinen.

Ilmoittaudu TÄSTÄ.